Top List 6 Kursi Kantor Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Dan Punggung Anda
Kursi kantor terbaik untuk mengatasi sakit punggung bisa menjadi investasi yang cukup besar, tetapi ini penting. Apakah Anda bekerja dari rumah, kantor atau studio, jika Anda digital, Anda mungkin akan menghabiskan sebagian besar hari Anda duduk di meja Anda. Pakar kesehatan memperingatkan agar tidak duduk dalam jangka waktu yang lama dan cara kita duduk serta cara kita duduk dapat memperburuk efek negatif dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Beristirahat secara teratur dan mengubah postur tubuh Anda sangat dianjurkan, tetapi bagi mereka yang tidak punya pilihan selain menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, kursi kantor ergonomis terbaik setidaknya akan membantu Anda duduk dengan baik.
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius. Kursi kantor ergonomis terbaik dapat membantu Anda menghindari hal ini dengan menopang punggung Anda di tempat yang tepat, terutama di punggung bawah yang disebut tulang belakang lumbar. Dianjurkan untuk menopang lekukan alami tulang belakang lumbar dan menjaganya dalam posisi netral untuk meringankan beban pada tulang belakang. Kursi kantor terbaik untuk sakit punggung melakukan ini dengan menggunakan berbagai penyangga – kursi yang lebih murah dapat diperbaiki, yang lebih mahal dapat disesuaikan.
Ada fitur lain yang harus dimiliki kursi ergonomis terbaik. Secara umum, semakin dapat disesuaikan, semakin baik, karena ini berarti bahwa segala sesuatu mulai dari ketinggian hingga kedalaman kursi, sandaran tangan, dan sandaran kepala akan sesuai dengan bingkai. Setidaknya kursi kantor terbaik untuk sakit punggung termasuk penyesuaian ketinggian, sehingga Anda dapat menyesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki Anda berada di lantai dan lutut Anda tidak tegang.
Untuk memilih kursi kantor terbaik untuk sakit punggung di bawah ini, kami telah mengevaluasi setiap kursi berdasarkan kecocokannya, kualitas bangunan dan ulasan kami atau kami dan telah menguji kursi atau ulasan pelanggan selama beberapa jam berdasarkan pembelian yang dikonfirmasi. Tentu saja, Anda juga menginginkan kursi kantor yang terlihat bagus, jadi kami juga mempertimbangkan gayanya. Dan karena kursi ergonomis terbaik di atas anggaran keseluruhan, kami yakin untuk menawarkan beberapa pilihan yang lebih murah yang masih memberikan setidaknya penyesuaian dan dukungan ergonomis dasar.
Jika Anda memerlukan panduan lebih lanjut tentang apa yang harus dicari di kursi kantor untuk menghindari sakit punggung, gulir ke bawah ke pertanyaan di bagian bawah panduan ini. Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak ide untuk memperbaiki punggung dan postur Anda, lihat panduan kami tentang meja berdiri terbaik. Kami juga memiliki panduan kursi kantor terbaik secara umum, tidak secara khusus untuk membantu postur tubuh.
Daftar 6 Kursi Kantor Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Dan Punggung
1] Kursi kantor ergonomis Sihoo
Kursi sakit punggung terbaik dengan harga terjangkau.
Spesifikasi
- warna hitam
- Berat: 18 kg
- Beban maksimum: 150 kg
- Dimensi: 62cm x 45 x 119cm
- Perakitan: Diperlukan perakitan
Keunggulan
- Harga rendah
- Kelihatan bagus
- Sangat dapat disesuaikan
Kekurangan
- Desain premium tidak ada
Apakah Anda khawatir tentang punggung Anda, tetapi tidak punya cukup uang untuk kursi pertama di daftar kami? Berikut adalah kursi kantor kualitas terbaik untuk menyembuhkan sakit pinggang Anda dengan harga yang terjangkau. Kursi elegan ini cocok untuk penggunaan kantor dan sebanding dengan banyak model yang lebih mahal dalam hal fungsionalitas dan penampilan. Setelah beberapa hari penggunaan, menurut kami yang terpenting di sini adalah bagian belakang jala, yang dapat bernapas dan menawarkan tingkat dukungan lumbar yang baik. Ini, sebagaimana dirinci di bagian bawah halaman, telah didefinisikan oleh fisioterapis profesional sebagai kriteria penting untuk menilai apakah kursi bermanfaat dalam meredakan nyeri punggung.
Ini juga sangat dapat disesuaikan: Anda dapat menyesuaikan tinggi dan sudut sandaran, sandaran kepala, sandaran tangan, kursi. Kedalaman kursi tidak dapat disesuaikan, tetapi fungsi yang dapat disesuaikan memungkinkan setidaknya sebagian besar pengaturan yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan, seperti dapat menyesuaikan kursi sehingga lutut sedikit lebih rendah dari pinggul. Ini memberikan dukungan punggung yang sangat baik untuk pengguna kursi kantor dan dengan harga yang jauh lebih rendah daripada yang disarankan fitur-fiturnya.
Pengerjaan jelas tidak cukup mencapai standar kursi desainer yang lebih mahal, yang tidak dapat dihindari dengan harga tertentu. Namun secara keseluruhan, tidak hanya terlihat seperti bagian, ia menawarkan tingkat kenyamanan dan perlindungan yang sangat baik dengan harga yang terjangkau.
2] Herman Miller Sayl
Kursi ergonomis terbaik untuk gaya hebat di kantor yang lebih kecil.
Spesifikasi
- Warna: hitam + hitam, kabut, jezebel, biru berry atau hijau apel; Putih + putih, hitam, porselen, kuning, zucchini, jawa
- Berat: 16,8-18,1 kg
- Beban maksimum: 159 kg
- Dimensi: 103 x 62 x 50 cm
- Perakitan: Diperlukan perakitan minimum
Keunggulan
- Pengerjaan halus
- Desain elegan
- Ergonomi tingkat lanjut
Kekurangan
- Penampilan bersama
Baik itu gaya, pengerjaan, atau fungsi, kursi Herman Miller cukup sulit dikalahkan. Ini sudah berada di urutan teratas daftar kursi kantor ergonomis terbaik, tetapi jika Mirra 2 sedikit terlalu mahal atau mungkin gaya yang lebih kompak, Herman Miller Sayl bisa menjadi pilihan yang sangat menarik. . Sedikit lebih murah, tetapi tetap memiliki desain yang tajam dan fitur ergonomis yang hebat.
Ketika dikeluarkan dari kotaknya, hal pertama yang kami perhatikan adalah bahwa ia memiliki bagian yang lebih sedikit daripada saudaranya, tetapi bagian belakang elastomer berventilasi, yang terbuat dari serat dengan ketebalan dan tegangan yang berbeda, menawarkan keseimbangan dukungan dan kenyamanan yang luar biasa untuk dibuat. penyebutan besar aliran udara. Anda dapat menyesuaikan sandaran tangan, tinggi kursi dan kedalaman kursi, fitur penting menurut James Crow, pemilik Posture Stars, sebuah situs yang mempromosikan postur yang baik (baca lebih lanjut tentang pendapat profesional di bagian bawah halaman). Dan pembatas kemiringan empat tahap memungkinkan Anda menyesuaikan tegangan sesuai keinginan. Desain unik yang terinspirasi oleh Jembatan Golden Gate dapat berbagi pendapat, tetapi kami menyukai tampilan kursi Herman Miller klasik yang elegan dan unik ini.
3] HÅG Capisco dan HÅG Capisco Puls
Kursi terbaik untuk mengobati sakit punggung adalah model sadel.
Spesifikasi
- warna hitam
- Berat: 14,4 kg
- Beban maksimum: 114 kg
- Dimensi: 77,2 x 71,4 x 26,4 cm
- Perakitan: Diperlukan perakitan
Keunggulan
- Memfasilitasi sesi aktif
- Dukungan lumbar yang kuat
- Tampilan minimalis
Kekurangan
- Rasa yang didapat
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa HÅG Capisco sedikit berbeda dari kursi lain dalam daftar. Ini karena ini adalah kursi pelana yang memungkinkan Anda duduk seolah-olah sedang menaiki kuda. Hal ini terbukti sangat membantu dalam mengatasi dan mencegah sakit punggung dalam penelitian seperti penelitian Universitas Cardiff ini (buka di tab baru).
Kursi pelana adalah yang paling populer di kalangan profesional kesehatan, tetapi penggunaannya telah menyebar ke jenis tempat kerja lain juga. Mereka sangat cocok untuk meja berdiri. Sadel HÅG Capisco lebih lebar, sedangkan HÅG Capisco Puls memiliki sadel yang lebih kaku dan sempit yang memungkinkan Anda mendekatkan kaki.
Memberikan dukungan pinggang dan pinggang yang baik, juga sangat nyaman dan sangat dapat disesuaikan. Kursi bisa dimiringkan, dengan tilt lock, tinggi dan kedalamannya bisa diatur dari posisi duduk rendah ke posisi duduk tegak. Plus, dari sudut pandang estetika, desain Skandinavia radikal dan minimalis ini pasti akan menempatkan dekorasi rumah kantor Anda di garis depan mode.
4] Secretlab Titan Software Chair
Kursi kantor terbaik untuk menyembuhkan sakit punggung bagi para gamer.
Spesifikasi
- Warna: Stealth, Black, Amber, Classic, Ash
- Berat: 35 kg
- Beban maksimum: 130 kg
- Dimensi: 81,28 x 36,83 x 69,85 cm
- Perakitan: sepenuhnya dirakit
Keunggulan
- Konstruksi premium
- Dukungan lumbar yang dapat disesuaikan
- Kursi yang nyaman
Kekurangan
- Benar-benar hanya untuk bermain
Apakah Anda akan menggunakan kursi terutama untuk bermain? Jadi kami merekomendasikan Secretlab Titan. Kursi pemenang penghargaan ini memberi Anda perasaan yang luar biasa, sangat memperhatikan detail dan mengambil pendekatan proaktif untuk mencegah sakit punggung.
Yang paling penting, ada sistem dukungan lumbar yang dapat disesuaikan sepenuhnya yang dapat Anda kendalikan dengan tombol di sisi kanan sandaran. Kursi ini memiliki desain bucket yang sama dengan kursi balap, sehingga mendukung glutes dengan baik bahkan setelah berjam-jam bermain. Dan busa dingin yang digunakan sebagai bantalan membuat kursi ini sangat nyaman.
Titan sebenarnya adalah salah satu dari tiga kursi serupa yang diproduksi oleh Secretlab dan cocok untuk orang dengan berat kurang dari 130kg. Jika lebih berat, kami sarankan Omega (buka di tab baru) dan jika jauh lebih berat, ada Titan XL (buka di tab baru).
5] Humanscale Freedom
Kursi kantor terbaik untuk menyembuhkan sakit pinggang dengan punggung bawah.
Spesifikasi
- warna hitam
- Berat: 11,3 kg
- Beban maksimum: 136 kg
- Dimensi: 69 x 63.5 x 109-135 cm
- Perakitan: Membutuhkan perakitan minimal
Keunggulan
- Itu menyesuaikan dengan bentuk Anda
- Kualitas bangunan tinggi
- Desain yang menarik
Kekurangan
- Tidak murah
Jika Anda berjuang dengan masalah punggung, Anda sering menghabiskan waktu berjam-jam meraba-raba kursi sebagai upaya sia-sia untuk mencapai tempat yang sempurna itu. Jika itu terdengar seperti Anda, kami merekomendasikan Humanscale Freedom. Ini karena secara otomatis menyesuaikan dengan bentuk tubuh sedemikian rupa sehingga kursi-kursi lain tidak cocok satu sama lain.
Hal yang cerdas tentang desain ini adalah sandaran yang fleksibel dapat dimiringkan saat bergerak; jadi jika Anda bersandar, itu akan bergerak dengan tulang belakang Anda, itu tidak akan mendorongnya. Dengan cara ini, kursi secara alami menopang tulang belakang tanpa harus melakukan penyesuaian manual.
Secara keseluruhan, ini adalah kursi yang mahal, tetapi beberapa pembeli yang puas mengatakan itu mengubah hidup mereka menjadi lebih baik. Perhatian terhadap detail dan bahan berkualitas tinggi berarti itu harus bernilai baik untuk uang dalam jangka panjang. Dan ini adalah fungsi putar sandaran; Yah, itu cukup unik dan sesuatu yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.
6] Herman Miller Mirra 2
Secara keseluruhan, kursi kantor terbaik untuk mengobati sakit punggung.
Spesifikasi
- Warna: Graphite + Twilight, Dark Turquoise, Urban Orange atau White + Twilight, Studio White, Dark Turquoise atau Urban Orange
- Berat: 15,9 kg
- Beban maksimum: 159 kg
- Dimensi: 111x76x47 cm
- Perakitan: Datang sepenuhnya dirakit
Keunggulan
- Kualitas bangunan premium
- Dukungan lumbar yang kuat
- Sepenuhnya dapat disesuaikan
Kekurangan
- Hanya harga
Jika Anda bekerja berjam-jam di meja Anda setiap hari, Anda mungkin ingin berinvestasi di kursi sakit punggung ergonomis yang cukup menopang tubuh Anda, dan rekomendasi terbaik kami adalah Herman Miller Mirra 2. Ya, sayang. Tapi seperti yang Anda harapkan dari kursi Herman Miller, kursi ini sangat nyaman dan juga terlihat menakjubkan. Dan itu memberikan dukungan punggung terbaik yang pernah kami alami.
Sandaran berbentuk kupu-kupu merespon dengan mudah gerakan Anda, membuat tulang belakang terasa ditopang dan ditopang dan mencegahnya runtuh. Kami juga menemukan bahwa kursi ini menahan Anda dengan nyaman dengan lutut sedikit di bawah pinggul saat kaki Anda berada di tanah – persyaratan utama untuk duduk dengan benar di kursi langsung dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris (lihat bagian bawah halaman ini).
Jaringnya nyaman dan bernapas, sehingga Anda tetap sejuk bahkan di hari yang panas. Kursi ini menawarkan penyangga pinggang yang dapat diatur ketinggiannya (banyak kursi yang lebih murah dalam daftar kami termasuk penyangga pinggang, tetapi ini tidak dapat disetel) dan sandaran tangan juga dapat disetel sepenuhnya. Bantalan kursi mendistribusikan berat dengan indah dan menanggung beban maksimum tertinggi (159kg / 350lbs) dari semua kursi dalam daftar.
Singkatnya, ini adalah kursi kantor ergonomis terbaik yang dapat Anda beli dengan uang, sama sekali tidak. Untuk opsi Herman Miller lainnya, lihat panduan kami untuk kursi Herman Miller terbaik dan pertarungan Herman Miller Mirra 2 vs Aeron kami.
Bisakah kursi kantor membantu mengatasi sakit punggung?
Ya, kursi kantor ergonomis terbaik dapat membantu mencegah sakit punggung dan bahkan dapat membantu meringankannya jika Anda sudah terlanjur sakit. Namun, jika Anda sudah menderita sakit punggung, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter dan mempertimbangkan untuk membeli kursi baru, karena mungkin ada alasan lain untuk ini.
Pakar kesehatan memberikan banyak nasihat tentang pentingnya menggunakan kursi yang baik. “Di era teknologi, kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk duduk di depan komputer dan tubuh kita tidak dapat mempertahankan postur yang baik selama berjam-jam tanpa mogok,” jelas Dr. Amy Hoover, fisioterapis di perusahaan pelatihan P.volve ( terbuka di tab baru).
“Kursi yang memungkinkan punggung bagian bawah untuk mempertahankan posisi netral yang baik dan untuk menopang lengkungan alami punggung bagian bawah dapat meredakan ketegangan pada tulang belakang dan meningkatkan susunan tulang belakang hingga ke kepala.”
Lyndsay Hirst (buka di tab baru), seorang fisioterapis yang berspesialisasi dalam nyeri punggung dan seorang spesialis Pilates setuju. “Menyetel kursi yang tepat sangat penting untuk menopang tidak hanya lengkungan alami tulang belakang, tetapi juga bahu,” catatnya. “Sandaran tangan sangat berguna bagi mereka yang menderita sakit leher dan tulang belakang. Penyangga pinggang juga sangat berguna. Kursi, sandaran, dan sandaran tangan yang dapat disesuaikan memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan kursi dengan postur mereka.”
Apa kursi kantor terbaik untuk sakit punggung?
Sulit untuk menentukan satu produk sebagai kursi kantor terbaik untuk sakit punggung karena ada begitu banyak pilihan, tetapi seperti yang kami katakan di atas, kursi kantor ergonomis terbaik untuk uang kami adalah Herman Miller Mirra 2. Sangat dapat disesuaikan, seperti ex. penyangga pinggang, menggunakan bahan berkualitas dan tampak hebat. Jika Anda dapat berinvestasi di sandaran terbaik, kami sangat merekomendasikannya.
Namun, kami menyadari bahwa dengan harga sekitar $ 1.500 / £ 1.300, Mirra 2 hanya melebihi anggaran banyak orang. Ini telah dipertimbangkan dan beberapa kursi sakit punggung yang lebih murah telah dimasukkan dalam panduan kami. Beberapa opsi yang lebih murah menawarkan ergonomis yang bagus untuk harganya, tetapi tidak menawarkan tingkat penyesuaian atau dukungan yang sama seperti kursi Herman Miller dan HÅG Capisco. Kami menyarankan Anda membaca berikut ini untuk mengetahui fitur apa yang harus dicari ketika mencari kursi kantor terbaik untuk menyembuhkan sakit punggung Anda.
Apa sifat kursi yang baik untuk sakit punggung?
Ada sejumlah fitur ergonomis yang dapat menyetujui kursi kantor untuk sakit punggung. Kemampuan beradaptasi adalah salah satu hal penting untuk mendapatkan kursi yang sesuai dengan tubuh Anda. Lihat panduan kami tentang apa yang membuat kursi kantor ergonomis untuk mengetahui secara detail apa yang harus dicari, tetapi secara ringkas, Anda mungkin ingin mencari kursi yang mencakup:
- Dukungan lumbar (lihat di bawah)
- Sandaran tangan yang dapat disesuaikan
- Kedalaman kursi yang dapat disesuaikan
- Itu bisa dimiringkan dan dimiringkan
James Crow, pemilik Posture Stars, sebuah situs yang mempromosikan postur yang benar, mengatakan: “Kursi kantor terbaik untuk sakit punggung sangat dapat disesuaikan, sehingga sandaran mendukung Anda secara signifikan. Investasikan dengan bijak – kami tidak akan membeli kasur. mobil, tetapi banyak dari kita menghabiskan delapan sampai sepuluh jam sehari duduk di kursi “berharga”.
Penting juga untuk mengganti kursi yang sudah ketinggalan zaman, katanya. “Jika kursi Anda telah beroperasi selama lebih dari satu dekade, mungkin sudah waktunya untuk meningkatkan. Bahannya akan aus seiring waktu, terutama bantalan kursi.”
Apa itu penyangga pinggang?
Saat berbelanja kursi ergonomis untuk mengobati sakit punggung, Anda akan sering menemukan referensi untuk penyangga pinggang. tapi apa sebenarnya artinya itu? Nah, kata “lumbar” mengacu pada punggung bawah, yang harus ditekuk ke dalam, dan seperti yang dijelaskan Chongsu Lee, pencipta fisioterapis dan robot BackHug (buka di tab baru), “penopang pinggang itu bisa menjadi fiksasi , masing-masing. bagian integral dari kursi kantor yang menyesuaikan dengan punggung bawah untuk mempertahankan fleksi alami ke dalam. ”
Karena itu penting? Nah, saat Anda duduk, punggung bawah Anda tersangkut di antara tubuh bagian atas dan bokong. Saat duduk, ketegangan lumbal satu setengah kali lebih tinggi daripada saat berdiri dan dua kali lipat saat berjalan.
“Jika tidak didukung dari waktu ke waktu, pengerahan tenaga menyebabkan kekakuan, membuat punggung bawah rentan terhadap cedera seperti tergelincirnya cakram,” kata Chongsu. “Seperti balok penyangga di gedung, penyangga lumbar menyerap ketegangan dan menopang tulang belakang lumbar, melindunginya dari stres dan cedera.”
Bagaimana cara duduk yang benar di kursi kantor?
Menurut situs web NHS (buka di tab baru), lutut harus sedikit lebih rendah dari pinggul dan kaki harus berada di lantai atau memiliki pijakan kaki yang sesuai. Jangan menyilangkan kaki Anda karena ini adalah resep untuk rasa sakit terkait postur. Kursi yang dapat disesuaikan (miring, tinggi, dan miring) memastikan punggung bagian bawah Anda ditopang secara memadai, dan jika Anda menggunakan keyboard, pastikan kursi diposisikan sedemikian rupa sehingga Anda dapat meraihnya dengan pergelangan tangan dan tangan lurus (rata dengan lantai ) .menggunakan. ).
Sumber: creativebloq.com
